Chi tiết dịch vụ

5 ĐIỀU NÊN LƯU Ý KHI NGỦ ĐỐI VỚI PHỤ NỮ MANG THAI

Đăng lúc 02/02/2016 04:06:03 PM

 

Phụ nữ mang thai phải chú ý rất nhiều trong cuộc sống hằng ngày như đi, đứng, ăn, uống. Chị em cảm thấy rất bất tiện với nhiều thứ, đặc biệt là ngủ, phải tìm vị trí, thế nằm như thế nào để thoải mái nhất và không ảnh hưởng đến thai nhi.

Vì vậy chị em nên đọc bài viết này để có những chú ý trong giấc ngủ để tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và bé nhé !

    Ngủ nghiêng về bên trái của bạn

Trong 3 tháng đầu, bào thai còn nhỏ nên tư thế ngủ bà bầu có thể tùy ý. Tuy nhiên, không nên nằm sấp hoặc ôm gối ngủ thường

Trong 3 tháng giữa, nếu nước ối quá nhiều, hoặc mang song thai, bà bầu nên nằm nghiêng. Nếu bà bầu thấy phần chân nặng, có thể nằm ngửa, và kê lên gối mềm

Trong 3 tháng cuối, tử cung thường xoay về phía phải nên bà bầu nên nằm nghiêng trái, để giảm áp lực lên các bộ phận liên quan

     Không nên nằm sấp hoặc nằm ngửa

Trong khoảng 6 tháng sau, Bà Mẹ tuyệt đối không nên nằm sấp hoặc ngửa. Nằm nghiêng là tốt nhất cho thai nhi

     Sử dụng gối ôm cho bà mẹ mang thai

Gối này giúp nâng đỡ cơ thể mẹ bầu tốt nhất. Đồng thời giúp máu lưu thông tốt, tránh đau lưng, chuột rút cho mẹ

     Không nên uống nước trước khi đi ngủ 2h nhé

Do tử cung lớn dần, chèn ép vào bàng quang khiến mẹ bầu hay buồn tiểu cho nên uống nước vào thời điểm này làm mẹ bầu buồn tiểu nhiều hơn. Như vậy giấc ngủ cũng bị gián đoạn, ảnh hưởng không tốt đến thai nhi

     Không nên mặc đồ quá chật để đi ngủ 

Trang phục ngủ không thoải mái ảnh hưởng đến mẹ và bé, máu không lưu thông tốt, sau giấc ngủ mẹ bầu sẽ cảm thấy mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe

​   MẸ BẦU LƯU Ý ĐỂ BÉ KHỎE HƠN NHÉ  !!

 

Tin liên quan

Các phương pháp sống khỏe mỗi ngày cho những cô nàng công sở bận rộn

Các phương pháp tẩy lông phổ biến nhất cho phái đẹp!

5 bài tập yoga cơ bản cho người mới bắt đầu

Nguyên tắc chống lão hóa: Đâu là những dấu hiệu đầu tiên của tuổi già?

Chân mày nên kẻ như thế nào để phù hợp với từng gương mặt?

Giảm cân & Yêu - Một trải nghiệm vô cùng thú vị!