Chi tiết dịch vụ

NGÀY TẾT NÊN ĂN THẾ NÀO ĐỂ GIỮ ĐƯỢC VÓC DÁNG?

Đăng lúc 05/01/2019 02:42:17 PM

Với lịch nghỉ Tết kéo dài, nhiều người thường mải vui mà ăn uống thả ga dẫn đến tình trạng tăng cân thiếu kiểm soát. Vậy nên ăn thế nào để giữ được vóc dáng?

  Tăng cường lượng rau xanh trong thực đơn

Ngày Tết bạn sẽ thường xuyên “gặp gỡ” với những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, tinh bột. Tuy nhiên, bạn có thể bổ sung vào thực đơn cá loại rau củ để bữa ăn thêm phong phú và đầy đủ chất dinh dưỡng hơn. Rất nhiều loại rau vừa dễ ăn vừa rất dễ mua ngày Tết như: cải xanh, rau muống, xà lách, súp lơ…… Bạn có thể chế biến thành các món ăn đơn giản như luộc hoặc nấu canh đều giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ dạ dày tốt. 

 



 

Ăn nhiều hoa quả

Hoa quả cũng rất cần thiết và có tác dụng tương tự như rau xanh, nhưng đối với hoa quả, bạn nên lựa chọn những loại quả chứa nhiều nước, nhiều vitamin C nhưng lượng đường không quá cao như cam, chanh, bưởi, táo, ổi, mận….

 

 

  Sử dụng yến mạch làm thực phẩm bổ sung

Nếu cơ thể đã nạp quá nhiều thức ăn giàu đạm và tinh bột vào buổi sáng và buổi trưa, hãy dành cho bữa tối một thực đơn nhẹ nhàng hơn với món yến mạch. Không chỉ bổ sung thêm chất giúp tăng cường tiêu hóa, yến mạch còn chứa nhiều hàm lượng vitamin A, C, D, E cùng các khoáng chất tốt cho sức khỏe. Đây cũng là món ăn được rất nhiều chị em lựa chọn trong thực đơn giảm cân của mình. Hãy tìm mua ngay một ít yến mạch về nhà dự trữ dịp tết này nhé!

 

 

  Cá

Nằm trong danh sách những thực phẩm “siêu đốt mỡ”, chắc chắn không thể thiếu cá. Sở dĩ như vậy là bởi cá có chứa rất nhiều axit béo omega 3 giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa trong động mạch và tĩnh mạch. Chính vì thế, ngoài việc rất hữu ích cho quá trình giảm cân, thường xuyên sử dụng cá còn giúp bạn hạn chế được các vấn đề về tim mạch, cho bạn trái tim luôn khỏe mạnh.

 

Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn trong việc triệt tiêu mỡ thừa trên cơ thể để nhanh chóng “bung lụa” đón Tết nhé!

>>>Xem Thêm:

    CÁC PHƯƠNG PHÁP SỐNG KHỎE MỖI NGÀY CHO NHỮNG CÔ NÀNG CÔNG SỞ BẬN RỘN

 

Tin liên quan

5 NGUYÊN NHÂN GÂY KHÔ MÔI AI CŨNG NÊN BIẾT

5 LOẠI TRÁI CÂY PHỔ BIẾN ĐƯỢC VÍ LÀ SIÊU MỸ PHẨM CHO DA

NHỮNG BÍ QUYẾT CHĂM SÓC DA ĐÚNG CÁCH KHÔNG THỂ BỎ QUA

NGÀY TẾT NÊN ĂN THẾ NÀO ĐỂ GIỮ ĐƯỢC VÓC DÁNG?

Các phương pháp sống khỏe mỗi ngày cho những cô nàng công sở bận rộn

Các phương pháp tẩy lông phổ biến nhất cho phái đẹp!