Chi tiết dịch vụ

ĐIỂM DANH NHỮNG MÔN THỂ THAO GIẢM CÂN NHANH NHẤT

Đăng lúc 12/08/2016 12:46:57 PM

Tập thể thao chưa bao giờ là thừa, nhưng nếu bạn đang nóng lòng muốn giảm cân bằng tập thể thao thì hãy tập ngay 5 môn thể thao bên dưới nhé! Bởi không chỉ giúp giảm cân nhanh, những môn thể thao bên dưới còn an toàn cho sức khỏe và có rất nhiều lợi ích khác nữa. Đừng bỏ lỡ nha các bạn!

1) Môn bơi lội:

- Có thể nói bơi là môn thể thao giúp làm tiêu hao năng lượng nhiều nhất. Nếu bạn bơi trong một giờ có thể tiêu tốn đến 800 calo đấy. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân thì đây là lựa chọn ưu tiên nhất dành cho bạn

- Ngoài ra, bơi lội còn giúp mang lại sức khỏe, cơ bắp dẻo dai, tốt cho xương và phòng chống một số bệnh khác nữa

2) Tập Aerobic

Đây cũng là môn thể thao đốt khá nhiều năng lượng do cơ thể phải vận động nhiều. Hầu hết các động tác của môn thể thao này thường tập trung ở vùng bụng và cánh tay vì thế rất thích hợp cho những ai muốn giảm cân

Nếu bạn luyện tập chăm chỉ trong vòng một giờ có thể mất đi 800 calo. Tuy nhiên, đây chỉ là con số tạm thời, để đạt được kết quả tốt bạn nên ăn uống điều độ và tập vừa sức nếu bạn không muốn bị tác dụng ngược

3) Chạy bộ: 

Mỗi ngày tập trung chạy bộ 30 phút buổi sáng hoặc chiều , sẽ giúp bạn đốt cháy năng lượng dư thừa ở trong cơ thể, cho vóc dáng thon gọn, săn sắc. Đây cũng là môn thể thao giúp ngăn ngừa được rất nhiều bện như tim mạch, tiểu đường...

4) Nhảy

Nhảy hiện đại nên nền nhạc sôi động theo nhịp điệu, tiết tấu là cách để giảm stress và đốt cháy lượng calo rất tốt.

Đây là môn thể dục thích hợp với những tính cách trẻ trung, năng động. Tuy nhiên, bạn phải thực sự đam mê, yêu thích nó, nếu không phù hợp sẽ chẳng mang lại bất cứ tác dụng gì.

5) Đạp xe

Đạp xe càng nhanh sẽ giúp tiêu hao năng lượng càng nhiều,  giúp việc giảm cân hiệu quả hơn. Bạn có thể đạp xe ngoài trời hoặc chạy trong nhà nếu không có không gian.

Ngoài ra, Đạp xe còn giúp săn chắc các cơ ở bắp chân, đùi, cánh tay, điều hòa máu trong cơ thể, giúp đẩy độc tố ra bằng đường mồ hôi. Vì vậy, không những bạn sẽ có được vóc dáng thon gọn mà làn da cũng sẽ mịn màng hơn lên.

>>> Xem thêm: BÍ QUYẾT CHO VÒNG EO THON GỌN CHỈ SAU 10 NGÀY

 

Tin liên quan

Các phương pháp sống khỏe mỗi ngày cho những cô nàng công sở bận rộn

Các phương pháp tẩy lông phổ biến nhất cho phái đẹp!

5 bài tập yoga cơ bản cho người mới bắt đầu

Nguyên tắc chống lão hóa: Đâu là những dấu hiệu đầu tiên của tuổi già?

Chân mày nên kẻ như thế nào để phù hợp với từng gương mặt?

Giảm cân & Yêu - Một trải nghiệm vô cùng thú vị!